本文摘要：维生素D主要用作构成和维持骨骼的强壮。
维生素D主要用作构成和维持骨骼的强壮。用于预防儿童佝偻病和成人软骨症、关节痛等。患上骨质疏松症的人可以通过添加适当的维生素D和镁，有效地提高钙离子的吸收度。
此外，维生素D还用于以减少结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的概率加强免疫系统。保健品商代理专家回应说，缺乏维生素D不会引起儿童佝偻病和成年人的软骨病。症状包括骨头和关节痛、肌肉衰退、嗜睡、紧张、痢疾呕吐等。
研究显示，缺乏维生素D的儿童更容易贫血，如果有相当严重的贫血，最重要的器官不会因缺氧而受损。为了研究血红蛋白和维生素D的关联性，美国专家分析了9400名2 ~ 18岁儿童的血液样本数据。
结果显示，维生素D水平越低，血红蛋白数值越低，贫血的危险性越高。与血液维生素D水平低于20ng/ml(毫克/毫升)的儿童相比，血液维生素D水平高于20ng/ml的儿童贫血风险减少了50%。
血液维生素D水平每减少1毫克/毫升，贫血风险就不会减少3%。健康食品商网专家建议，为了减少体内维生素D水平，早期避免贫血等疾病，儿童不要晒太阳，多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等维生素D食品和维生素D强化食品等。应酌情看医生，要求是否补充维生素D。
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