本文摘要：如果这个时间人还在行动，就减少肝脏的支出，影响肝脏的摄取，毒素不能排泄，毒素不能蓄积在体内，长期以来身体没有问题。看看人体各器官的修复时间表： 23:00~1:00肝摄取时间24:00~4:00脊椎肝脏时间段1:00~3:00胆摄取3:00~5:00肺摄取5:00~。
社会分工总是不同的，大部分工作都在白天进行，但有些工作必须是夜班、工厂倒班工人、医院医务人员、管理安全性的保安等夜班主力军。根据人体生物钟，一到晚上人应该就处于睡眠状态。晚上10点以后，人体的各组织和器官进入睡眠和修理的状态。
只在足够的时间整理身体，更好地应对第二天的工作和生活。如果身体不好好睡觉和修理的话，非常容易出问题，会得大病。有好几次新闻报道说上夜班的人更容易得癌症。
看看人体各器官的修复时间表： 23:00~1:00肝摄取时间24:00~4:00脊椎肝脏时间段1:00~3:00胆摄取3:00~5:00肺摄取5:00~。因此，常年上夜班会损害健康。让我们清楚地看到即使上夜班也不会太伤害我们的健康。
肝脏是仅次于身体的摄取器官，每晚11点到1点，是肝脏修理和摄取的时间段，这个时间最差。如果这个时间人还在行动，就减少肝脏的支出，影响肝脏的摄取，毒素不能排泄，毒素不能蓄积在体内，长期以来身体没有问题。
从半夜到凌晨4点是脊椎肝脏的时间，必须安静地醒来展开，不睡觉的话不会影响肝脏的功能。上午1点到3点是胆囊被摄取的时间，处于必须醒来的状态。随着肺的摄取、大肠的摄取，人体可以睡一晚后吐新事物。
庆祝新的一天，就像整个身体被换了一样，可以精神饱满地投入新的一天的生活、自学和工作。无视看夜班的人，脸色累，没精神，脸没有光泽，眼睛没有上帝，这些都是没能睡觉造成的。
晚上睡不着，白天也能睡吧。也许有人会指出，只要有足够的时间不就行了吗？ 看看专家研究的结果。
英国研究人员进行了如下实验：通过室内亮度调节，将22名受试者从睡眠中到精神状态的周期延长4小时，使睡眠中和精神状态的时间昼夜颠倒，但睡眠中的时间得到充分保证，没有增加。研究者开始通过血液仔细观察变化，实验开始前人体内约1400个基因的传递显示出昼夜节律的变化，但实验结束时这个数字只剩下230个左右。这表明人体的许多生物过程普遍受到破坏。
因此，一切都是有规律的，人体也同样有规律地做对健康不利，违反规律就会付出健康的代价。
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